焦虑类型及应对策略类型，问题即答案

尤其焦虑的应对策略类型，读者阅读时一定会有所触动，能看到自己的习惯化应对策略，也能受到启发，告诉自己应该怎么做。

焦虑分出了三种类型：

一、现实焦虑或客观焦虑；

二、神经症性焦虑（导致自我启动防御机制的那种焦虑）；

三、道德焦虑（当本我冲动违背了超我的严格道德标准时，超我的反应是产生道德焦虑）。

与其他人格变量一样，我们发现人们应对焦虑的方式是相对稳定的，不因时间的不同和引发焦虑的情境的不同而改变。我们经常把一个人处理压力的一般方法称为他的应对风格（应对策略）。

应对策略的三种类型：

一、问题中心策略

问题中心策略。直接关注问题，以克服焦虑。如果经济上出现问题，那就想办法多赚点钱并减少开销。如果学业上有困难，就找辅导老师，或在课业上多花时间。人们在使用问题中心策略时常发现，遇到问题时只需简单地做些计划，就比呆坐着什么也不干强

二、情绪中心策略

情绪中心策略。则是去减轻伴随问题而来的情绪压力。一个未被法律学校录取的人可以想想，这样的挫折可能也有好处。离婚的夫妇可以把自己的情感吐露给朋友，或者专业心理咨询师，来应对离婚带来的痛苦。

三、回避策略

回避策略。通过把引发焦虑的情境排除在意识之外来处理他们的焦虑。一位妇女得知她的一个朋友身患重病时，她的反应可能是不去想这个朋友，或是让自己相信问题并不像人们告诉她的那样严重。一个害怕失去工作的男人可能会和朋友外出，或借酒浇愁，以此来转移自己的焦虑。

来源：青岛木头先生心理